Lustwärts
Erschöpfung war gestern –
Entfache jetzt deine Libido Power
Bonus: 77 Libi-dos für deine Libido
Libido ist kein Sex Drive.
Libido ist Lebensenergie.
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren – und dabei dich selbst irgendwo verloren zu haben? Ich kenne es. Ich war die Frau, die sich mit einer verschollenen Libido versteckte und wie besessen nach Lebendigkeit suchte. Durch acht Therapien, schamanische Workshops, TCM – und am Ende fand ich die Antwort dort, wo ich nie gesucht hatte: in kleinen, täglichen Momenten des Genusses.
„Libido ist ein Zustand von Lebensenergie, die durch deinen Körper fliesst. Mal subtil, mal intensiv. Der Weg dahin führt vom Kopf in den Körper – von der To-do-Liste zu den Libi-dos."
Lustwärts ist kein Buch über Sex. Es ist deine Wanderkarte zurück zur Kraft und Lebendigkeit deiner weiblichen Energie – basierend auf der Polyvagaltheorie, Ayurveda-Prinzipien und meinem eigenen, chaotisch-ehrlichen Weg. Mit einem Mikrodosis-Ansatz, der in deinen Alltag passt.
Dein Buffet der Möglichkeiten
Der Libido-Baum
Dein persönliches Modell für nachhaltigen Aufbau deiner Libido. Basierend auf Ayurveda: Finde deinen Typ (Vata, Pitta oder Kapha) und verstehe, was deine Lebensenergie nährt – und was sie blockiert.
77 Libi-dos
Kleine, alltagstaugliche Mikro-Impulse für täglich mehr Sinnlichkeit und Lebendigkeit. Kräutertipps, somatische Übungen, Adaptogene, Libido-Yoga – ausgewählt nach deinem Typ, integrierbar in 1–3 Minuten pro Tag.
Libido & Nervensystem
Das Modell der verkörperten Sicherheit (Polyvagaltheorie nach S. Porges) als Vorstufe deiner Lust. Du verstehst, warum dein Körper Lust vielleicht als Bedrohung erlebt – und wie du das sanft veränderst.
Drei Libido Journeys
Meine persönliche, chaotische Reise. Die meiner Grossmutter Luna (die mit 53 ihren Mann rauswarf und Strapsen kaufte – für sich selbst). Und deine. Ein Buch wie ein Gespräch unter Frauen.
Der Libido-Baum –
Welcher Typ bist du?
Im Ayurveda gibt es drei Konstitutionstypen, die auch deine Libido prägen. Finde heraus, welcher Libido-Baum deiner ist – und welche Libi-dos für dich persönlich am wirkungsvollsten sind.
Lebhaft, kreativ, sprunghaft. Deine Energie kommt in Wellen – mal hoch, mal plötzlich weg. Deine Libido braucht Erdung und Rhythmus.
Intensiv, zielorientiert, leidenschaftlich. Du hast Power – aber Feuer braucht auch Pausen. Deine Libido wartet hinter dem Stress.
Geerdet, sensibel, tief sinnlich. Du trägst eine ruhige, mächtige Energie in dir – sie braucht nur den richtigen Anstoss.
5 kurze Fragen – du erfährst in 2 Minuten, welcher Libido-Typ du bist und welche Libi-dos für dich am kraftvollsten wirken.
Dein tägliches Genuss-Buffet
Libi-dos sind keine weiteren To-dos. Klick auf eine Kategorie und entdecke eine Libi-do als Vorschau.
Abendroutinen, Schlafmilch, heilende Laute, Fussmassage – dein Schlaf beginnt beim ersten Morgenlicht.
Kategorie entdecken →
Verdauung stärken, antientzündlicher Teller, Libido-Shakes, Blutzucker stabilisieren.
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Bauchmassage, Beckenboden-Atmung, Happy Baby, Schmetterling auf der Brücke.
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Wirbelsäulen-Atmung, Schütteln & Schwingen, Maca, Ginseng, Ashwagandha, Krafttraining.
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Libido-Meditation, Selbstumarmung, inneres Lächeln, Summen, Nieren-Laut mit Tulsi-Tee.
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Body Mapping, Annäherung, Elemente der Berührung, Ritual «Erotic Selflove».
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„Du brauchst keine 10.000 Stunden Therapie, um deine Libido zu finden. Was du brauchst, sind ein paar heilsame Routinen, die für dich unverhandelbar werden – und ein paar ausgewählte Libi-dos, die für dich funktionieren."
Coco Buchmann · Lustwärts
„Dieses Buch hat mir gezeigt, dass Lebendigkeit kein Luxus ist, den ich mir erst verdienen muss. Die Libi-dos sind so alltagstauglich – ich mache sie jetzt jeden Morgen."
Frühlese-Runde
„Coco schreibt so ehrlich über ihre eigene Reise – das hat mich sofort berührt. Ich habe aufgehört zu suchen und angefangen zu spüren."
Beta-Leserin · Zürich
„Als Therapeutin empfehle ich es meinen Klientinnen. Das Modell der verkörperten Sicherheit ist einfach erklärt und unglaublich hilfreich."
Psychotherapeutin · Basel
Hallo, ich bin Coco.
Ich bin Cornelia Buchmann, Psychotherapeutin, Biohackerin, Nervensystem-Übersetzerin und Libido-Forscherin aus der Schweiz. Als «Coco» begleite ich Frauen zurück in die Lebendigkeit ihres Körpers – in der Einzelarbeit, in Retreats und jetzt in diesem Buch.
Mein Weg war alles andere als geradlinig. Chronische Schmerzen, verschollene Libido, acht Therapien – und dann die bahnbrechende Erkenntnis: Ich suchte am falschen Ort. Die Antwort war nicht eine weitere Methode, sondern tägliche, kleine Momente des Genusses.
Bereit, lustwärts zu gehen?
3 Minuten pro Tag. Dein Körper. Deine Lebendigkeit.
«Nicht erst, wenn du fertig geheilt bist – sondern jetzt.»